jakie s

[...] robić to w dni nietrenigowe, lub zwykłe aeroby po treningu? (chodzi o dużę bf- 15%) 2. Szukałem rozpiski na temat robienia masy mięśni brzucha, ale przykładowych treningów nie znalazłem, więc jakby ktoś mógł podpowiedzieć jakie ćwiczenia i ile powt/serii? Masa nie rzeźba ;p 17 lat, 181 cm, 78 kg, staż 6 miesięcy, full osprzęt. Dziękuję z góry

WITAM mam 15 lat cwicze 3x w tyg mma i 3x silownia+sparingi z kolegami Zawsze po treningach nie mam sily na nic ;d a na nastepny dzien co?trening ! ;d wiec jakie polecacie sposoby na regeneracje? jakies supple tez mozecie zaproponowac -mysle o bcaa

Witam. Mam 18 lat,178 cm i 76 kg. Chciał bym wspomóc jakos swoje treningi,nie są one jakos profesjonalne bo jedyne cwiczenia na jakie moge sobie pozwolic to drążek,pompki,brzuszki.Nie mam także możlwosci utrzymania jakiejs stałej diety.Od 2 dni biore witaminy Multi Pac Trec i chciał bym sie dowiedziec czy warto do tego cos dodatkowo brac zwracając [...]

Światowa pandemia, siłownie pozamykane. W środku cyklu treningowego lądujemy nagle w domu, często bez wyposażenia w jakikolwiek sprzęt. Tak stało się m.in. w moim przypadku. Zacząłem wychodzić z redukcji, przestawiać się na masę, a tu zaczął się "lock down". Jakie systemy treningowe bez sprzętu, w warunkach domowych, polecacie na rozwój masy? FBW? [...]

mam bardzo przykry zapach moczu wrecz smierdzi, jaka moze byc przyczyna tej dolegliwosci czy jest to jakas choroba i grozne co mam zrobic robilam badania moczu i jest ok. prosze o porade na ten problem jakie badania moge jeszcze wykonac aby to sprawdzic co jest przyczyna tego problemu

Jakie sa orientacyjen ceny vinstrolu Roman

Pytanie: Kiedy lepiej wykonywac cwiczenia aerobowe, tak aby maksymalnie spalac tkankę tłuszczową? 1 - rano na czczo 2 - po treningu? Jakie tętno powinno się utrzymywać? Czy 140-155 jest ok, czy może powinno być niższe?

Witam maniacy rzezby i MASYYYYYYY Pytanko prosze o dobre odp daje za ziomka sogi bo to jego pytanko !!! Po cyklu 10 decki 20 omki 150 mietka ile musi walnac hcg ? kiedy najlepiej 1 strzal jakie dawki i jak ma go rozrobic dostal ampe z proszkiem bez drugiej z plynem !!?? Z gory dzieki POZDROOOOOOOOOOO DR.SLUUUUUUUUUUU

[...] kumpel jedzie nie dlugo na oboz pilkarski, (on trenuje juz pilke ponad 7 lat) i wiaodmo jak to na obnozach sportowych 2-3 trneingi dziennie, i chcialbym zebyscie mi napisali jakie moze on brac srodki na regeneracje,organizm mocno w dupe dostaje na takim obozie, piszcie swoje propozycje, tlyko nie piszcie nic o diecie bo na obozie nie jest sie w [...]

Siema mam pytanko co do pewnego gainera ;) MUtant Mass, podobno jest dobry ale cos wyczytalem ze zrobiono badnia i chyba okazalo sie ze bialko jest gowniane czy cos takiego,ze to przenne jest.. w kazdym razie jakie sa wasze opinie na jego temat .. i z posrod tych gainerow ktory byscie polecili: 1.Monster Mass 2.Mutant Mass 3.Gainer MCT 4.Mass XXl

Jakie cwiczenie moglbym wykonywac zamiast martwego ciagu? myslicie ze podnoszenie tylowia z opadu to dobry pomysl? Chodzi mi o cwiczenie ktore bedzie poruszalo te same miesnie. Z gory dzieki za odp.

Witam. Do tej pory robilem tylko FBW zmenialem oczywisci cwiczenia po kazdym cyklu oraz stosowalem treningi regeneracyjne, ale nie wychodziem po za ten plan. Teraz chce zmienc trenig i mam duza ochote zastosowac trening dzielony a w nim superserie. Co o tym sadzicie? Czy to zawczesnie? Jakie moga byc tego skutki uboczne ?? Szybkie spadki? Prosze [...]

witam szukam materiałów do pisania pracy z przedmiotu ĆWICZENIA KOMPENSACYJNE Z ELEMENTAMI REHABILITACJI. Musze napisać temat do działu :"kompensowanie ograniczeń możliwości wysiłkowych w obszarach wytrzymałości i siły" . Jakie mogą być sposoby? każdy materiał bardzo mile widziany . Może ma ktoś prace pasującą do tego ? albo jakąś stronę, forum [...]

[...] z klaty. Do tej pory jezdzilem na rowerku stacjonarnym i brzuch jest juz plaski a klata ani drgnie. Jakie wykonywac cwiczenia, aby spalic ten niechciany fat. Czy np. 30 minut rowerka + 30 minut skakanki da efekty? Sprzet jaki posiadam to drazek, lawka prosta, hantle 2x 10kg, skakanka. Prosze o jakies sugestie. (oczywiscie dieta redukcyjna jest )

Witam:) Mam pytanei do was - ale zacznijmy od wstepu:)Mam 16lat , 184cm wzrostu i 74kg wagi. Jestem koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu. Sezon nam sie skonczyl a wiec chodzimy 3 razy w tygodniu na silownie. Jakie cwiczenia moglyby mi pomoc na RZEZBE ale nie na duze rosneicie miesni?:) Chodzi mi o to aby lepiej zarysowac wszystkie miesnie a nie [...]

Witam. Mam małe pytanko mianowicie chodzi mi o zwiekszenie masy obecnie mam 81kg ćwicze od ok roku mam 28 lat i 198cm wzrostu zdecydowałem się na mete która mam nadzieję że mi pomoże... bardzo proszę osoby doświadczone o pomoc w dobraniu dobrej mety i ilości jej. Wiem jakie konsekwencje mogą być przy braniu sterydów. Dzięki

Witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator [...]

[...] pamiętam mam problem z kolanami , dużo jeżdżę motocyklem i chyba mi je przewiało bo jeździłem tylko w spodniach . Ciężkie treningi nóg jeszcze je dobiły :( Chcę sobie kupić jakieś stabilizatory aby je odciążyć (szczególnie przy przysiadach) i najlepiej gdyby były nieprzewiewne żebym mógł też zakładać na motocykl . Jakie polecacie ? myślałem nad [...]

Kończę cykl 12 tyg prop +npp ( cały temat z ankieta tutaj https://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tki_cykl_prop%2Bnpp-t1199835.html ) Jakie dawki egistrozolu przy takim poziomie estro przed odblokiem? Porównanie wyników sprzed miesiaca i teraz: /SFD/2020/6/17/ae4ab61964bd400a8f1cf7b930b97b4d.jpg

[...] minimalnych dawkach testa czy lepiej odblokować się całkowicie? Zakładam, że oczywiście opcja druga da większy % płodności? Dołączam ankiete. Wiem, że przed rozpoczęciem ewentualnego odbloku oczywiście badania - co dokładnie zrobić? W jakie ilości środków typu HCG, Clomid się zaopatrzyć? Na bombie jestem od 3 lat, przeplatając cykle z mostkami.